Даже при похудении — балуйте себя

img_info_2000_2000_987ee285ad86b852a0cf72ceea54fe14ad918e3f

Женщина, мечтающая похудеть, должна, прежде всего, правильно питаться.

Ее примерное меню может выглядеть таким образом:

1. Завтрак: геркулесовая каша на воде, яблоко, чашка кофе с молоком.

2. Второй завтрак: стакан ряженки, груша и персик.

3. Обед: печеная картофелина, кусок жареной рыбы и салат из свежих овощей с добавлением столовой ложки масла.

4. Перекус: тертая морковь или салат из свежей капусты.

5. Ужин: отварная куриная грудка с цветной капустой.

Данное меню может показаться довольно скудным и ущемляющим ваши желания и аппетит. Поэтому необходимо раз в неделю или десять дней съедать ту пищу, которая не входит в привычное меню для похудения, но зато удовлетворяет вашим потребностям.

Главное правило, не переусердствовать и обойтись без разгрузочных дней. Если же вы все-таки считаете, что вам нужно разгрузить организм, следует выбирать здоровые варианты – «разгрузы» на яблоках, кефире, твороге или овощном супе. А от карамельных и шоколадных дней лучше отказаться вовсе.

Первым сигналом о прекращении «разгрузочной деятельности» может стать переедание в последующие дни.

Если вас пригласили в гости или в ресторан, выбирайте наиболее здоровые блюда, исключив, по возможности, жирную пищу. Ну а бокал хорошего сухого вина вам совсем не повредит. Важно лишь и здесь знать меру.

Удачи и успеха Вам!

epOPPhNl8xE

Владимир Фомин

Профессиональный маркетолог. Автор идеи и руководитель проекта "СПАСИБО ДЕДУ ЗА ПОБЕДУ!". Полковник в отставке.

Вам может это понравиться...

Спасибо Деду за Победу!