Все-таки зима – замечательное время года. Красота. Ведь так приятно пройти по хрустящему снежку и вдохнуть вкусный морозный воздух! Но, к сожалению, холодные месяцы календаря щедры и на неприятные сюрпризы.
Один из них – это обморожение. Как же наслаждаться зимней погодой и не замерзнуть?
Подготовься к выходу на улицу
Подбери правильную одежду и обувь. Не носи тесную обувь: это нарушает кровообращение, а значит, ноги замерзнут очень быстро. В одежде отдавай предпочтение свободному покрою и многослойности. Не забудь дома варежки и шарф!
Старайся не выходить из квартиры на голодный желудок. Сытость – это еще один твой барьер на пути холода. Принятие ванны или душа также лучше отложить до возвращения с мороза.
Профилактика обморожения
Дыши только через нос. Так ты убережешь от переохлаждения органы дыхания. Если чувствуешь, что замерзаешь, сразу же начинай активно двигаться. Только не переусердствуй с активностью – иначе организм потеряет много глюкозы и станет более уязвимым.
Замерзшие участки тела нельзя растирать – снегом, варежкой или чем-то еще. Так ты травмируешь кожу. Чувствуешь, что сильно замерзла и тебе необходима передышка? Зайди в теплое помещение. Если этим помещением вдруг оказалось кафе, можно побаловать себя вкусной едой и согревающим напитком. Но не стоит заказывать алкоголь или кофе. Чай – вот твой оптимальный выбор в сезон трескучих морозов.
Здоровья и успеха Вам!
