Когда зрение сильно падает

08774263935741a780ed11e84cdb38b4a8f66c8b

Как только появился компьютер, люди стали проводить за ним много времени. И естественно, глаза устают, слезятся, а у некоторых людей зрение сильно падает.

Что делать в таких случаях?

Здоровье — это подарок, данный нам природой. Но на сколько долго оно будет верным другом зависит только он нас самих!

Упражнения для глаз не только способствуют сохранению и улучшению зрения, но и являются профилактикой некоторых болезней. Обязательно, сидя за компьютером, нужно делать гимнастику каждые два часа, это очень важно. Просто сделайте несколько легких движений: отвернитесь и посмотрите вдаль минут 10. Или же, просто закройте глаза на две минуты.

Такие упражнения требуется выполнять не реже трех раз в день, а также в одно и тоже время.

Также кроме гимнастики для глаз, нужно включить в рацион продукты, улучшающие зрение. Например, грейпфрут. В этом фрукте содержатся горькие вещества, полезные для глаз. Именно, по этой причине, его нужно есть не очищая от пленки и целиком. Однако, следует знать, что мякоть полезнее, чем сок.

В любой капусте содержится витамин К, необходимый для зрения. Но ее нужно есть в сыром виде, так как при тепловой обработки она теряет витамин.

Очень полезна квашенная капуста.

Витамин С, содержащийся в клюкве, лимоне и смородине, так же необходим для улучшения зрения.

Полезна морковь и свежие помидоры, ведь в них множество витаминов.

Для глаз требуется цинк, он имеется в грецких орехах, семечках тыквы и орехах кешью. Хорошей защитой от лишней светочувствительности будет салат из тыквы и свежей капусты.

1299832660_1.16

Владимир Фомин

Профессиональный маркетолог. Автор идеи и руководитель проекта "СПАСИБО ДЕДУ ЗА ПОБЕДУ!". Полковник в отставке.

Вам может это понравиться...

Спасибо Деду за Победу!