Постепенно люди приходят к пониманию того, что различные модные диеты просто не работают. Безусловно, некоторые из них из них могут вызвать кратковременную потерю веса, но эффект длится недолго, и вес в итоге возвращается на прежнюю отметку, а зачастую, становится даже больше, чем был изначально.
Правильный путь к достижению идеального веса начинается с изменения отношения к еде, и этого невозможно достичь при помощи таблеток или модных диет.
Каждый из нас имеет тягу к определенным продуктам и блюдам. Кто-то обожает мясной стейк, кому-то нравятся фрукты, а кто-то не может отказать себе в очередном кусочке пирога. Вы балуете себя вкусностями, когда дела идут не так, настроение на нуле и все выходит из-под контроля. Проблема в том, что такая «терапия» не ограничивается парой кусочков, и в итоге вы и не заметите, как слопали коробку пончиков, пачку чипсов или банку мороженого. И с такой привычкой нужно бороться. Это не значит, что нужно отказываться от любимой еды.
Секрет в том, чтобы сохранять баланс между такой едой и здоровым питанием.
Когда дело касается снижения веса, очень важно исключить любой дискомфорт. Замените слово «диета» на «план питания». Диета ассоциируется с ограничениями, голоданием, маленькими порциями и имеет в целом негативную окраску, что сильно снижает мотивацию. Не отказывайте себе в любимой, но вредной еде, но ограничивайтесь одной порцией. Вот увидите, худеть будет гораздо легче и приятней!
Аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Здоровья и успеха Вам!
Спасибо, действительно — слово диета уже просто пугает, сразу представляешь голодные мучения…а вот план — это замечательно…хорошая подсказка!