Сладости – категория продуктов, от которой диетологи советуют отказываться ради хорошей фигуры и красивой кожи.
Но это совсем не значит, что нужно навсегда отказаться от десертов. Что нужно сделать, чтобы ваша жизнь на диете не потеряла сладкого привкуса?
Жизнь без сладостей скучна и однообразна. Но и с ними не веселее. Этот соблазн один из дорогих – измеряется деньгами и излишками килограммов. А суета между этими крайностями загоняет организм в депрессию.
Не самое главное отказаться полностью от сладкого, а уметь постепенно отучать свой организм от того, что его балуют сладеньким.
На удовлетворение желаний мозга необходимо 15 минут. Времени предостаточно, чтобы наесться вдоволь.
«Чтобы за короткий период не распрощаться с фигурой, всегда будьте хитрее», – советуют медики. Заменяйте сахар медом, пирожные и конфеты — фруктами и сухофруктами.
Если вы любите торт со взбитыми белками, бисквитный, то его можно заменить на йогуртовый, который довольно-таки вкусный, содержит много фруктов, но калорий в нем намного меньше, чем в привычных тортах.
Прошло 15 минут – сахар попал в кровь, мозг почувствовал прилив сладости и уже потерял интерес.
Если и к растительным заменителям ваши пристрастия слишком высоки, тогда уменьшить риск ожирения в состоянии только ваша сила воли.
Например, дольше держите сладость во рту. Таким образом, вы меньшей порцией будете радовать мозг, и лишний вес вам не грозит!