Диетологи сходятся на мнении, что одновременный прием в пищу белков и углеводов вреден для здоровья и фигуры человека. Это связано с тем, что при переваривании этих продуктов задействуются разные ферменты и переваривание вместе этих продуктов вызывает вздутие живота, тошноту и лишние килограммы.
Сразу переходить на раздельное питание нельзя, поскольку человеку тяжело в один момент менять годами формировавшуюся привычку. Однако в течение недели можно исключить из своего рациона сахар и сахарозаменители, свинину, кофе, алкоголь, коровье молоко и продукты из него, консервы, соль, хлеб и другие изделия из белой муки.
Потребление чая стоит свести максимум к двум чашкам в день, постепенно следует ограничить потребление кофе. Замените эти напитки травяными чаями, соками и обычной минеральной водой. Важно питаться большим количеством фруктов, однако при их употреблении стоит помнить про такие принципы:
Есть фрукты следует на голодный желудок.
Фрукты нельзя есть одновременно с животными и растительными белками.
Ваше утро должно начинаться со стакана фруктового сока, во время перекуса желательно заменить чай с печеньем на ломтики фруктов или яблоко.
Следует помнить, что белки хорошо сочетаются с овощами, поэтому в качестве гарнира к мясу делайте тушенные овощи – это вкусно и очень полезно.
Бесплатный аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Успеха и удачи Вам!
