Существует множество продуктов, которые невероятно полезны и для организма в целом и для глаз.
Очень важен для хорошего зрения витамин «А», поэтому почаще нужно есть овощи оранжевого цвета, особенно морковь. Содержащийся в этом овоще каротин ещё и укрепляет глазное яблоко, замедляя развитие близорукости. Присутствует каротин и в боярышнике, его можно заваривать ежедневно вместе с чаем: несложно и полезно!
Для профилактики опасной болезни глаз-катаракты — пожилым людям стоит употреблять больше витамина «С», который, как известно, содержится в цитрусовых. Однако с возрастом обостряются заболевания желудка, а стало быть, употребление лимона стоит все же ограничить. Можно употреблять почаще отвар шиповника, где содержание этого витамина также велико.
Черника – лучший продукт для оздоровления сетчатки, необходимо употреблять в пищу эту ягоду регулярно, и явно будет заметно, что острота зрения увеличилась.
Никто не задумывается о том, что даже каши или хлеб для глаз бывают очень полезны, а напрасно. Ведь крупы (особенно цельные) и хлеб — чёрный грубого помола, источник витаминов группы «В», а эти витамины тоже улучшают зрение и необходимы для здоровья всего организма.
Аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Здоровья и успеха Вам!
