Весеннее обновление.
Восстановить жизненный тонус проще всего через здоровую пищу. Весной необходимо сменить рацион, отказаться от тяжелой еды, мяса и жирного.
Пища имеет информационное составляющее, поэтому есть нужно больше зелени, овощей, так как в них содержатся оксиданты, кислоты.
Обязательно питаться нужно при солнечном свете, чтобы настроить биологические часы. В психике происходят изменения, человек так устроен, что зимой он накапливает информацию, а весной активизируются зоны мозга, которые отвечают за решительность действий.
Именно поэтому весной меняют жизнь, настраиваются на романтическое настроение, думают о смене работы, идут на кардинальные перемены, в том числе и во внешности. Человеку необходимо весной выкинуть старые вещи, преобразить свое пространство.
Для внутреннего обновления и тонуса, необходимо с утра пить стакан чистой питьевой воды с лимонным соком. За день нужно выпить примерно 8 стаканов воды.
В помещении нужно чтобы было яркое освещение, и поменьше слушайте о весенней депрессии.
Правильное питание весной:
Весенняя диета не должна быть жесткой, потому что организм итак ослаблен.
Нужно сделать 2 недельную разгрузку с уклоном на клетчатку, ее не стоит подсаливать и жарить.
Хорошо подойдет салат из капусты, яблок и апельсинов, заправленным оливковым маслом.
Из фруктов можно выбрать грейпфрут, гранаты, киви – они наполнят тело энергией.
Пить можно минеральную воду, зеленый и имбирный чай, кофе не больше 2 чашек в день.
От сладких и крахмальных фруктов и овощей лучше откажитесь (манго и картофель).
Самое главное помнить, что питание должно быть легким и полезным, чтобы насытить организм витаминами, минералами, и не нагружать его в период весны.
