Все раздражает и валится из рук

Сохраненное изображение 2014-4-17_9-11-51.385

Апатия, упадок сил, усталость, плохое настроение, словом, вас посетила весенняя депрессия. Вроде – солнышко, природа просыпается, а в душе – хаос и раздрай, все раздражает, валится из рук.

Что же за беда такая?

Во–первых, дает о себе знать авитаминоз. К весне в овощах и фруктах остается гораздо меньше питательных веществ, чем содержится осенью. Кроме того, наш организм выходит из «зимней спячки». Дни становятся длиннее, а организм еще не успел перестроиться. Как же с наименьшими затратами привести себя в норму?

Нужно скорректировать режим дня и пересмотреть питание. Не помешают небольшие прогулки, особенно это актуально весной. С утра хорошо сделать зарядку, открыв форточку, это даст заряд бодрости на весь день. Весеннее питание должно отличаться от зимнего.

Поменьше тяжелой, жирной пищи, побольше рыбы, морепродуктов, белого нежирного мяса, разнообразных каш, фруктов и овощей. Пейте натуральные соки. Весной очень значимы положительные эмоции. Ешьте шоколад, помидоры, сыр, те продукты, которые вырабатывают гормон радости.

Побалуйте себя чем–нибудь, купите вещь, которую давно хотели приобрести; посетите музей; сходите в театр; съездите куда–нибудь отдохнуть. Новые знакомства и впечатления помогут выйти из весенней депрессии.

Поменяйте обои в квартире. Это вас порадует.

Займитесь чем–то приятным, хорошо, если есть какое-либо хобби.

Если все это принять на вооружение, и следа не останется от весенней хандры.

Успеха Вам!

Сохраненное изображение 2014-4-17_9-12-25.135

Владимир Фомин

Профессиональный маркетолог. Автор идеи и руководитель проекта "СПАСИБО ДЕДУ ЗА ПОБЕДУ!". Полковник в отставке.

Вам может это понравиться...

Спасибо Деду за Победу!