Дайте своему счастью шанс

чистого листа6

Почему Новый Год и День Рождения являются самыми притягательными днями для постановки жизненных целей? Почему нам нравится начинать новое дело непременно с понедельника?

Потому, что нам хочется оставить все ошибки и сомнения, в собственной не состоятельности, в прошлом и начать свою жизнь с так называемого: «ЧИСТОГО ЛИСТА».

И ведь на самом деле, ощущение “чистого листа” способствует новым начинаниям. У нас появляется пусть временный, но вполне реальный дополнительный заряд мотивации.

Английскими учеными было проведено два исследования.

В одном исследовании участники хотели осуществить какую-то перемену в своей жизни (получить образование, найти новую работу, завести новые отношения, избавиться от вредной привычки или выработать полезную). Обнаружилось, что 36 % успешных перемен связаны с переездом на новое место.

Другое исследование выявило, что если студенты стремились меньше смотреть телевизор и больше заниматься физкультурой, их привычки менялись легче после перехода в другой университет.

Как воспользоваться эффектом «чистого листа»?

Вот что по этому поводу пишет профессиональный психолог, руководитель центра передовых психотехнологий — Дмитрий Петухов:

Есть два основных варианта — календарная или событийная веха.

Календарная веха — новый год, день рождения, начало месяца, недели и т.п.
Событийная веха — переезд, смена работы, командировка, отпуск, уборка и т.п.

Событийные вехи обычно сильнее, т.к. меняется контекст, окружение, следовательно, меньше ассоциаций со старыми привычками. Хороший вариант для начала избавления от вредной привычки — путешествие или командировка.

Еще один удачный способ — генеральная уборка. Или уборка того места, которое больше ассоциируется с поведением, которое хотите изменить.

Хотите правильно питаться — наведите порядок на кухне и в холодильнике. Хотите меньше отвлекаться на роботе и фокусироваться на важных делах — наведите порядок на рабочем столе.

Отличная идея — сочетание календарной и событийной вехи. Начните новый год с генеральной уборки или изменения обстановки, которая касается той задачи, которую вы хотите решить.

Например, если хотите начать правильно питаться — наверните порядок на кухне, уберите или хотя бы переставьте те продукты, потребление которых хотите ограничить.
Даже если вы просто измените, их привычное место хранения, это уже разорвет обычное, привычное действие и у вас появится возможность осознать, а значит, и изменить свое поведение.

Однако, как и у всякой медали, у эффекта чистого листа есть и обратная сторона. Неожиданные перемены могут создать проблемы и для хороших устоявшихся привычек.

Например, только вы наладили режим правильного питания и регулярных занятий физкультурой, как приближаются новогодние каникулы, угрожая ввергнуть вас в пучину лености и обжорства. Так что будьте внимательны к таким моментам и заранее готовьте план «Б».

Успеха и удачи Вам!

чистого листа4

Владимир Фомин

Профессиональный маркетолог. Автор идеи и руководитель проекта "СПАСИБО ДЕДУ ЗА ПОБЕДУ!". Полковник в отставке.

Вам может это понравиться...

Спасибо Деду за Победу!