Каждая женщина, с наступлением весны, хочет обновления. И, конечно, скинуть лишние килограммы, стать стройной и легкой – это самая главная задача. Так что же сделать, чтобы похудеть?
Начнем с того, что существуют некоторые общие правила, при выполнении которых лишний вес будет уходить. Вот некоторые из них:
- Завтракать обязательно. Нужно учесть, что завтрак должен быть самым насыщенным и сытным за весь день;
- Обед должен быть чуть менее насыщенным;
- Ужином может служить только легкая пища, съеденная не позже 6 часов вечера;
- Категорически нельзя употреблять мучное, сладкое, слишком соленое и острое;
- Употреблять жидкость. И желательно обыкновенную воду. Количество – не менее двух литров в день.
- Еженедельно нужно делать разгрузочный день. Их видов существует огромное множество. Можно пить кефир, съедать 1 кг яблок или 100гр. Куриной грудки. Здесь вы можете выбрать вид разгрузочного дня, который вам больше по душе.
Эти рекомендации вполне понятны, доступны и давно всем известны. Проблема в том, что каждая женщина хочет похудеть и знает что для этого сделать. Но, увы, не делает. Для тех, кому сложно ограничивать себя постепенно, можно прибегнуть к диете. Она настроит вас на правильный режим питания и привьет правильные вкусовые предпочтения. Желудок «сократиться» и по окончанию диеты порция съедаемой пищи будет минимальной.
Диет существует очень много. Это и сыроедение, и кефирные диеты, и гречневое меню. Какую бы диету вы не выбрали, помните о том, что не есть нельзя. Вопрос только в том, какие продукты нужно кушать, чтобы не набрать вес.
Аудио-сеанс «Сделай это сейчас!»
Здоровья и успеха Вам!
