Худеть правильно и без вреда для здоровья — настоящее искусство. А англичане в этом мастера.
Вспомнить хотя бы их знаменитую диету, которую, в конце XIX веке, успешно на себе испытал Вильям Бантинг. Позднее данный свой опыт он описал в работе «Трактат о тучности».
В своей книге он рекомендовал исключить из рациона такие продукты как хлеб, сахар, картофель, пиво, молоко, масло и свинину.
К числу полезных продуктов он отнес рыбу, птицу, мясо, зеленые овощи, несладкие фрукты и яйца.
С выходом книги диета приобрела популярность. Рацион современных англичан включает все виды продуктов.
Тем не менее, они смело могут похвастаться крепким здоровьем и красивой фигурой.
Все благодаря традиционному английскому пяти разовому питанию.
Промежуток между приемами пищи сравнительно небольшой.
Завтрак начинается ранним утром, за ним следует «ленч» или второй завтрак, незабываем про полдник, традиционное английское чаепитие и, конечно же, ужин.
Не стоит забывать, что порции должны быть небольшими, пища полезной, а вставать из-за стола нужно с легким чувством голода.
Такому питанию рекомендуют придерживаться даже диетологи.
Такая диета не требует исключения из рациона привычных для вас продуктов и помогает корректировать и поддержать вес в норме путем контроля размера порций.
Удачи и успеха Вам!
