С аэрофобией знакомы многие. Это то неприятное чувство, когда при мыслях о полете сердце начинает учащенно биться, а лоб покрывается испариной. Что же делать? Можно ли как-то справиться с аэрофобией?
Определите причину своего страха
Вспомните, из-за чего у вас появился страх перед полетами. Проанализируйте, выявите причины.
Примите успокоительные средства
Перед полетом примите успокоительные средства, как следует отдохните и сообщите стюардессе о вашей проблеме. Возможно, ей удастся вас успокоить и настроить на позитивный лад.
Абстрагируйтесь
Во время полета читайте периодические издания или книги, смотрите фильмы, слушайте музыку. Ваша задача – забыть о чувстве страха.
Летайте чаще
В народе говорят, что «клин клином вышибают». Попробуйте летать чаще. Скорее всего, спустя 10 перелетов ваше отношение к данной ситуации существенно изменится в лучшую сторону.
Не занимайте места около иллюминатора
Для паники вам будет достаточно одного взгляда вниз. Предпочтите место посередине или возле прохода.
Читайте статистику
Знаете ли вы, что шанс погибнуть в авиакатастрофе приравнивается к возможности выигрыша джек-пота в лотерее? Ознакомьтесь со статистикой и ваши страхи постепенно исчезнут.
Не смотрите киноленты с авиакатасрофами
Фильмы-катастрофы способны ввести в панику даже того человека, который по жизни отличается стойкой психикой. Не стоит лишний раз расшатывать собственные нервы.
Постарайтесь от перелетов получать удовольствие, ведь только представьте себе, что вы летите, словно птица.
Удачи вам в борьбе против аэрофобии!
Запись вебинара «Преобразующие метафоры для быстрых изменений«
