Сегодня мы поговорим о двух разных способах фокусирования на целях.
Любую задачу, дело, цель (действие) мы можем рассматривать с точки зрения ЗАЧЕМ мы хотим это делать или ЧТО КОНКРЕТНО нам нужно делать. И как вы дальше поймете, для одних задач подходит первый тип мышления, а для других — второй.
Бывает с сами такое, что вы регулярно откладываете действительно важные для вас дела и начинания (написать книгу, начать свой бизнес, выучить иностранный язык и т.д. и т.п.)?
Вот что по этому поводу пишет профессиональный психолог, руководитель центра передовых психотехнологий — Петухов Дмитрий Викторович.
Часто это бывает потому, что такая задача нам видится слишком глобальной, и нашему подсознанию «чудится», что ее нужно будет сделать «за один присест», что и вводит в ступор. Кроме того, если эта цель очень важна для нас, возникает страх неудачи.
«Для меня это так важно! Я просто обязан добиться успеха в этом! А вдруг не получиться? А что если я не справлюсь? Я этого просто не переживу! Я должен все идеально рассчитать и спланировать. Я не имею право на ошибку. Прежде чем я начну, я должен все досконально просчитать. Чтобы начать я должен быть на 100% уверен в успехе, а для этого у меня должен быть просчитан каждый шаг до самого конца.»
Подобные мысли не только вызывают излишнее (и совершенно бессмысленное) трепыхание сердца и запотевание мозга (т.е. сильную тревогу :), но и отвлекают от главного. А что главное, когда дело касается какой-то большой задачи? Определиться с первым простым шагом, сделать его, потом решить, какой следующий простой шаг вы можете сделать для достижения вашей цели и так далее, пока цель не будет достигнута.
Итак, о сложной или непривычной цели лучше всего думать с позиции «ЧТО». Т.е., рассматривать ее как набор конкретных шагов (написать одну страницу, сделать звонок клиенту, выучить 10 новых слов и т.п.).
А теперь давайте разберемся, когда нам пригодиться подход «ЗАЧЕМ».
Он уверен, что у вас бывают сложности, когда вам нужно противостоять соблазнам и выполнять важные, но рутинные или неприятные дела (регулярные занятия физкультурой, следование диете, обзвон «трудных» клиентов и т.п.).
Чтобы усилить мотивацию и самоконтроль, думайте о задаче с позиции «ЗАЧЕМ». Зачем, почему для вас важно сделать это? Каков высший смысл этого действия?Боритесь с искушением съесть пирожное, но не хотите нарушать диету? Вспомните, зачем вы пытаетесь похудеть. Какие выгоды это вам сулит.
Итак, вот два простых алгоритма, которые суммируют все вышесказанное.
Как использовать позицию «ЗАЧЕМ».
1) Выберите «трудное» действие.
2) Определите, ЗАЧЕМ вам это нужно.
3) Каждый раз, начиная действие вспоминайте, ваше ЗАЧЕМ.
4) Повторяйте шаг 3, пока это не войдет в привычку.
Как использовать позицию «ЧТО КОНКРЕТНО».
1) Выберите сложное или непривычное действие.
2) Определите конкретный шаг для достижения цели.
3) Осуществите его.
4) Повторяйте шаги 2 и 3 пока не достигните цели.
Используйте эту простую стратегию и достигайте своих целей.
Для вашего удобства он сделал вот такую схему (карту ума, как это сейчас принято называть).
Аудио-сеанс «Будь продуктивнее!»
Успеха и удачи Вам!
