Диеты, переедание, неправильное питание, алкоголь, лекарственные препараты оказывают влияние на печень. Этот орган считается фильтром нашего организма, она пропускает через себя все, что мы употребляем, перерабатывает и обеззараживает. Чтобы печень работала хорошо, обратите внимание на продукты, которые находятся в вашем холодильнике.
Есть продукты питания, которые могут восстановить клетки печени и нормализовать её работу.
Какие из них обладают полезными свойствами для печени?
1. Для печени пользу принесет рыба, например, треска, хек, карп, форель. Отдавайте предпочтение нежирным сортам. Любителям мяса рекомендуется два раза в неделю, заменить его рыбой. Свинину замените индюшатиной, курятиной, крольчатиной или телятиной.
2. Помогут печени кисломолочные продукты. Они полезны для сосудов, пищеварения и защитят печень от ожирения.
3. На время стоит отказаться от употребления сливочного масла и заменить его льняным или оливковым. Главное знать меру.
4. Тыква – является очень полезным продуктом для печени. Употреблять её можно в любом виде: добавлять в салаты, варить, запекать, готовить из неё десерты. Не стоит забывать и о тыквенных семечках.
5. Положительное действие оказывают на печень сухофрукты – чернослив, курага, инжир, изюм и финики. Ими вы сможете заменить конфеты и другие лакомства без вреда для организма.
6. Пользу принесут пюреобразные и овощные супы.
7. Гречневая и овсяная каша помогут печени очистить организм от вредных веществ.
Нельзя забывать, что алкоголь негативно влияет на работу печени, поэтому будет недостаточно ограничиться только употреблением полезных продуктов, в первую очередь нужно отказаться от вредных привычек.
Аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Здоровья и успеха Вам!
