«Мы то – что мы едим и пьем». Ну, кто из нас не слышал этой крылатой фразы? Для поддержания стройной фигуры, диетологи охотно советуют: есть только здоровую, свежую, маложирную пищу с высоким содержанием клетчатки.
Отказаться от спиртных напитков. Минимизировать употребление чая, кофе. И будет нам счастье.
Конечно, диетологи абсолютно правы. Но эти советы не учитывают одно маленькое, но такое важное обстоятельство: все мы люди! И жить по заповедям здорового питания удается лишь путем нечеловеческих усилий над собой.
Найти компромисс между «надо» и «хочу» в гастрономическом вопросе поможет простое соблюдение баланса.
Допустим, сегодня намечается поход в гости. А значит, на столе в изобилии окажутся «неправильные» с точки зрения диетологов продукты, спиртные напитки, кондитерские изделия. Стоит ли себе отказывать в удовольствии, пообщаться с друзьями и родственниками?
Лучше сделать следующий день разгрузочным. Отдать предпочтение салатам и натуральным сокам. Уменьшить употребление жиров, соли и сахара, чая и кофе, но не отказываться от них совсем. Таким образом, все сбалансируется.
Не менее важно обращать внимание и на объем употребляемой пищи: ведь мы едим не только то, что вредно, но и слишком много!
