Одна из главных основ здорового организма – правильное питание. Сейчас большинство телевизионных передач пестрят различными диетами и голоданиями.
Но не каждый человек выдержит пытку диеты «каша на воде без соли и сахара». Специально для таких людей диетологами были разработаны разгрузочные дни.
Смысл подобных дней в том, чтобы давать отдых изможденному организму без особых напрягов длительностью всего в один день. Частота может варьироваться от одного раза в неделю до двух раз в период двенадцати дней.
Разгрузочные дни не способ поправить свое здоровье и, уж тем более, похудеть.
Нельзя проводить такие дни в период заболеваний простудой и в критические дни – лишний стресс организму не к чему.
Также, если у человека имеются какие-то серьезные проблемы со здоровьем, стоит переговорить с врачом.
Потребление большого количества воды и прочей жидкости (исключив газировку) приветствуется.
Наименее травматичные и наиболее эффективные рецепты уставлены наукой и практикой.
Универсальные разгрузочные дни люди выбирают именно с ним – с белым, густоватым и немного кисловатым на вкус – кефиром.
На один день человеку среднего веса и роста понадобиться полтора литра.
Разделение на равные порции обязательно, потребление каждые три часа.
Кефир можно также совмещать с яблоками и другими фруктами и овощами, которые можно кушать в неограниченном количестве. Ещё кефир легко сочетается с гречкой и рисом.
Разгрузочные дни полезны для организма человека, важно лишь соблюдать разумность.
Здоровья и успеха Вам!
