Наследственная полнота: как с этим бороться
Нередко встречаются семьи, в которых, начиная со стариков и заканчивая детьми, все члены семьи выглядят упитанными. Если человек страдает избыточным весом с детства, то большая вероятность того, что став старше, он не избавится от проблемы.
В медицине есть термин — «семейное ожирение», который обозначает, что у полных родителей такие же полные дети, или станут такими повзрослев.
Зачастую, семейное ожирение передается генетически, но таких людей слишком мало. Интересно, что даже приемные дети, которые живут в «полных» семьях, набирают вес и становятся толстяками. Согласно исследованиям, образ жизни человека, его привычки и слабости больше влияют на лишний вес, чем наследственность.
Многие думают, что если ожирение является наследственным фактором, то никакие действия не помогут сбросить вес. Конечно, наследственность великая сила, но привычка сильнее. Генетика является всего лишь предрасположенностью, но не неизбежностью. Если заниматься спортом и сбалансировано питаться, можно прекрасно выглядеть и иметь отличную фигуру.
Чтобы иметь красивые формы тела и не поправиться, нужно следовать следующим советам:
• Соблюдать режим питания. Кушать понемногу, но часто;
• Грамотно составлять меню;
• Не изнурять себя диетами;
• Ограничить употребление сладостей и жиров;
• Заниматься спортом.
Бесплатный аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Здоровья и успеха Вам!
