Не забудьте позавтракать!
Деловые люди вечно куда-то торопятся. Они спешат на работу, с работы в магазин или домой. За этой спешкой очень сложно заставить себя и домочадцев правильно питаться. Если начать день со здорового завтрака, то и весь день пройдет в позитивном, деятельном ключе.
Не отказывайтесь от нормального завтрака в пользу печенюшек с чаем. Такое постное меню вскоре вам надоест. Отличным вариантом завтрака может стать пропаренный рис и приготовленная в пароварке морская рыба. В рыбе есть незаменимые микроэлементы. А рис отлично насыщает и способствует пищеварительному процессу. Вот только любимые суши не подойдут. В них обычно добавляют майонез или соус из сыра, содержащий трансжиры.
Если вы любите печенье из овса, то можете сварить обычную овсянку. В кашу добавляется миндаль, изюм или бекон. Тарелка подобного энергоемкого продукта позволит вам не думать о еде до самого ланча.
Белок является строительным материалом для клеток. Его можно получить в достаточном объеме из курицы, йогурта или творога. Но йогурты, которые продаются в гипермаркете, слишком сладкие. Причем неизвестные жиры растительного происхождения обязательно будут там присутствовать. Поэтому приобретите в электротоварах обычную йогуртницу. Теперь на вашем утреннем столе может быть всегда свежеприготовленный домашний йогурт. Питайтесь здоровой пищей и жить станет здорово!
Здоровья и успеха Вам!
