Пять интересных фактов о витаминах
Слово витамины произошло от слова жизнь, поэтому мы принимаем витамины, минералы и БАДы. Но с витаминами связано много предубеждений, навязанных СМИ и не совсем честными продавцами.
Лучше натуральные витамины
Клеткам все равно откуда они получают витамины — из пищи или из витаминных комплексов. Как бы нам не хотелось, но из современной пищи все равно не получить необходимого количества витаминов.
Витамины — это панацея от всех болезней
Действительно, нехватка витаминов или минералов провоцируют много различных заболеваний. При витаминной поддержки выздоровление происходит во много раз быстрее. Однако, при серьезных патологиях, только витаминотерапией не обойтись.
Витаминами можно запастись
Это старая байка — есть витамины про запас: летом наесться витаминов на зиму. Это невозможно. Большинство витаминов вымываются за сутки.
Можно принимать большие дозы отдельных витаминов
Многие витамины работают вместе и взаимозависимы. Например, прием C без витамина B1 вызывает симптомы нехватки B1. Такой же эффект имеет пара кальций-магний. Поэтому важно знать правильные пропорции витаминов и минералов.
Лучше принимать комплексные витамины
Некоторые витамины лучше принимать раздельно, например, водорастворимые и жирорасворимые. Также, различные витамины лучше усваиваются на различных участках желудочно-кишечного тракта. Производители создают специальные оболочки витаминов, обеспечивающие доставку витаминов до правильного участка. Наш совет: принимайте не комплексы витаминов, а наборы отдельных витаминов.
Здоровья и успеха Вам!
