Для того чтобы была всегда с нами позитивная энергия, необходимо выполнять ежедневно простые действия, которые помогут нашему телу чувствовать себя здоровым.
Здоровый сон: — высыпайтесь!
Должен быть свежий воздух в помещении для сна. Спите в сутки, 7 часов как минимум.
Здоровое питание: — употребляйте продукты натуральные в пищу!
Откажитесь от синтетической и вредной еды, добавок различных, загустителей и красителей или наполнителей и др. Уже создано самой природой все то, что полезно для человека. Ешьте белковую пищу фрукты и овощи, орехи!
Активность физическая: — двигайтесь на Ваше здоровье!
Неподвижность не дает полноценно работать нашему организму. Выберете то, что вам больше всего из активных действий нравиться, и двигайтесь! В парке прогулка, по утрам бег, танцы – повышают тонус и улучшают настроение. Попробуйте!
Живая вода: — воду пейте чистую!
Пейте в течение дня воду. Требуется организму нашему, как минимум, в день два литра воды. Во всех процессах в теле участвует вода, и к сбоям приводит ее нехватка. Пейте воду, если здоровыми и молодыми хотите оставаться долго!
На здоровье дышите: — дышите глубоко!
Вы можете заметить, что дышат поверхностно большинство людей. Сломайте эти привычки, и дышать начните, свежий воздух вдыхая. Как можно чаще на свежем воздухе гуляйте. Когда гулять будете, о проблемах не думайте. Просто красотой окружающего мира наслаждайтесь и гуляйте. Подарите себе радость бытия.
