Уход за телом
Правильное питание — залог сохранения эластичности и упругости кожи. Здоровое питание — это умеренное питание с соблюдением культуры принятия пищи. Пища, которую вы съели без аппетита, не принесет вам пользы, а скорее наоборот навредит вам. Количество еды принятой за день должно полностью покрывать затраченную за сутки энергию, но не более того. Лучший способ сохранить свою фигуру — это дробное питание маленькими порциями. Этот способ приведет к сбросу веса, тело станет подтянутым и стройным. Большое внимание следует уделять своим биологическим часам и принимать пищу в соответствие с ними. Проще говоря, кушать надо тогда когда организм требует пищи, не переедать и не съедать за раз слишком большое количество еды.
Умеренные физические нагрузки неоценимо важны для поддержания красивой и стройной фигуры. Но они должны быть посильными, после тренировок вы должны чувствовать легкость и прилив сил, а не усталость и вялость. Не имея физических нагрузок каждые 5 лет 0,5 килограмм мышечной ткани превращается в жир. А теперь посчитайте, сколько лишних килограмм вы прибавите к 40 годам? А к 50-ти?
Ну и конечно, уход за кожей тела. Всевозможные обертывания, массаж, маски — все должно идти в дело! Эти процедуры можно легко производить в домашних условиях, но хотя бы изредка лучше обращаться за помощью к специалистам.
Свое тело необходимо любить и как можно лучше заботиться о нем, и тогда оно будет радовать вас своей гибкостью, легкостью и красотой.
Бесплатный аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Успеха и удачи Вам!
