Одной из наиболее щадящих диет признана рисовая диета. Один разгрузочный день на рисе способен подготовить организм к длительной диете.
Рисовая диета в один день – это дезинтоксикация организма. Она помогает ускорить обмен веществ, придает жизненных сил.
К разгрузочному дню из риса организм подготавливают: съесть овощной салат и выпить зеленого чая за 4 часа до сна.
Разгрузочный рисовый день начинают с лимонной воды. В течение дня употреблять рисовые нежирные блюда, употреблять много жидкости.
Не помешает в этот день посетить финскую баню или просто принять ванную.
Не стоит устраивать себе такой день, если вам предстоят усиленные физические и умственные нагрузки.
Меню из риса включает только очищенный рис (можно коричневый), исключены соль и масло. Можно есть тертую морковь, стебель сельдерея, капусту брокколи. Можно пить овощные соки, исключены алкоголь, кофе.
Особенный акцент делают на коричневом рисе. Он — источник ключевых минералов и витаминов.
Разгрузочный день из одного риса – тяжелое испытание, поэтому допускается добавить 1,5 грамма соли на все количество отваренного риса.
Рисовая диета не подходит людям, страдающим расстройством желудка, повышенным давлением, диабетом.
