Голодание: полезно или вредно?
В наше время вопросами правильного питания люди задаются все чаще. И есть мнения относительно пользы голодания, хотя сегодня существует и достаточно статей, которые опровергают данное мнение. Так нужно ли проводить над собой такие эксперименты?
В целом, голод — это не плохо, но голодать нужно в меру. Ведь если при этом не соблюдать определенные правила, то легко можно нанести большой вред собственному организму.
Среди вероятных последствия голодая отмечают риск развития язвы желудка, повышение утомляемости, снижение иммунитета, прочие заболевания. И все это на самом деле может быть если не придерживаться инструкций во время голодания.
Для того, чтобы голодать правильно нужно понимать, что все это делается только для себя и быть готовым к этому. Если имеются хоть небольшие колебания начинать голодание не рекомендуется. Заранее важно перестать употреблять растительный белок, а во время самого голодания нужно не есть ничего кроме воды.
Запахами и вкусными видами блюд в период голодания себя лучше не раздражать. Лучше всего вовсе не посещать заведения где есть еда и не готовить ничего, чтобы процесс голодания проходил проще и легче. Если в процессе голодания начинаете ощущать упадок сил, лучше выпить стакан воды с добавлением небольшого количества меда. Моете поверить, что прилив сил в таком случае будет обеспечен.
После голодания начинать возвращаться к еде лучше всего с сока, идеальный вариант это пить фреши целый день. Потом можно добавить кашу, постепенно пить воду, в которой отваривали овощи и переходить на сами отварные овощи понемногу.
Бесплатный аудио-курс «Мне нравится вести здоровый образ жизни!»
Здоровья и успеха Вам!
