Обезвоживание организма — это паническое состояние организма, при котором в организме отсутствует водный баланс.
Симптомы:
- Тошнота
- Бледность
- Слабость
- Сухие каловые массы или запоры
- Ощущение в глазах подобно песку в глазах (слизистая подсыхает)
- Рвота (в некоторых случаях)
- Выпадение волос и вялость кожи
- Стресс
Что вызывает водное обезвоживание?
Если вы перенесли тяжелое отравление и нет сил даже сделать глотка, но при этом постоянно ваш организм выбрасывает рвотную массу.
Не выпиваете ежедневные должные два литра воды.
Употребляете много кофе и всех остальных обезвоживающих организм напитков.
Как устранить обезвоживание или предотвратить?
Для предотвращения следует выпивать суточную норма воды. И это не минералка, не соки и не супы, а именно простая вода.
Попробуйте водную диету или голодание.
Регулярное недосыпание проявляет себя спустя некоторое время. К примеру вы ложитесь в час ночи, а проснулись в 6 утра. Вы чувствуете себя таким разбитым и сонным.
Если раньше иногда позволяли себе лечь поздно и рано встать, то таких симптомов не было, а сейчас начались. Очень нелегко вернуть утраченные часы сна. Вовремя сна наш организм и психика, не только отдыхают, но и очищаются от всего плохого.
От недосыпания внешний вид начинает терять свою привлекательность.
Может появится апатия. Человек стает нервно-возбужденным и даже агрессивным. Есть желание поплакать.
Как выйти с такого состояния?
Легко и просто. Просто наверстайте утраченные часы сна. Нужно лечь днем поспать, если времени мало, так хотя бы минимум, как час или два посвятите собственному сну. Ночью постарайтесь лечь пораньше.
Если тяжело раньше ложится или отвыкли, тогда ежедневно ложитесь на час раньше постепенно увеличивая время.
Будьте всегда здоровы и следите за собой!
