Не желательно сидеть на каких то специальных диетах с прописанными рационами и программами, чтобы скинуть лишний вес. А если все таки и худеть по такой диете, то крайне редко и в необходимых случаях.
Дело в том, что нашему организму нужны разные продукты, ведь в них содержатся витамины и полезные вещества, которые необходимы человеку.
Обязательно нужно кушать овощи, но не жареные, а на пару или вареные, мясо курицы, рыба, свинина, яйцо, молочные продукты. Это все можно сочетать таким образом, чтобы немного каждого продукта периодически попадало в организм. Также в рацион можно включить каши – овсяные, гречневые, рисовые. Они очень полезны, содержат массу витаминов, очень положительно влияют на пищеварение и в целом на весь организм.
Обязательно нужно потреблять глюкозу, которая содержится в сладком, но его можно заменить медом или финиками. Даже конфету можно поделить пополам и съесть сначала половину и только на следующий день её доесть до конца.
Но у многих может возникнуть вопрос как можно все это кушать и одновременно худеть? А ответ прост, как не просто само действие, можно просто считать калории. Сначала конечно тяжело, но через какое то время можно понять, что это очень здорово и самое главное, безопасно для организма.
В кашах очень мало калорий и они очень полезные и вкусные, красное мясо курицы низкокалорийное и таких продуктов не мало. Это безопасно, интересно, здорово и самое главное для худеющих, эффективно.
Удачи и успеха Вам!
диета диете рознь, у меня не сложилось с диетным похудением, у меня своя «диета», просто стараюсь обязательно кушать овощи и фрукты каждый день, чтобы клетчатка была в рационе, немного «вредностей» позволяю с утра, главное водный режим соблюдать ну и хорошее настроение основа основ))